SENIOREN YOGA
Yoga für den älteren Menschen
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen und gerade ältere Körper reagieren äusserst dankbar auf diese wertvolle Stütze. Die Yoga Übungen sind schonend und werden dem Können jedes Teilnehmers angepasst. Niemand wird überfordert und jedermann kann jederzeit einsteigen.
Bei den Seniorenyoga Stunden handelt es sich um Lektionen, die speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Körpers und reiferen Geistes konzipiert sind. Die Themen im fortgeschrittenen Alter sind nicht mehr ganz identisch mit denen von jüngeren Menschen. In dem Sinne, dass es nicht darum geht den Alltags- und Berufsstress für einen Moment hinter sich zu lassen, sondern sich ganz bewusst mit dem eigenen Dasein auseinanderzusetzen. Die Alterungsprozesse und damit sich selber besser kennen zu lernen und einen adäquaten Weg zu finden in Würde und sich seiner bewusst älter zu werden.
Den Teilnehmern wird auf körperlicher Ebene ein Weg gezeigt mit auftretenden Gebrechen und körperlichen Schwierigkeiten umzugehen. So sind Themen wie „wie komme ich auf den Boden und vor allem, wie stehe ich danach wieder alleine auf“ schon bald keine Hürde mehr. Und doch sind es oft gerade solche Dinge, die es ausmachen, ob ein Mensch bis ins hohe Alter selbstständig im eigenen Haushalt leben kann, oder auf Hilfe angewiesen ist.
Mit gezielten Atemübungen und Entspannungstechniken werden geistige Blockaden gelöst, Ängste vermindert und Spass am Dasein erlebt. Das Leben macht Spass – und das auch im Alter!
Alle Übungen sind sehr sanft aufgebaut und dank dem Einsatz von Hilfsmitteln für jeden Menschen bis ins hohe Alter umsetzbar. Der Körper wird wieder geschmeidiger und beweglicher, die Muskeln werden gestärkt und Alterssymptome vermindert. So lassen sich typische Beschwerden wir Herz- Kreislaufprobleme, Bluthochdruck und vieles mehr sehr positiv beeinflussen.
Die Hatha Yoga Schule in Mels bietet spezifische Stunden für Senioren an:
Montag, 14.00 – 15.00 Uhr Seniorenyoga mit Nja Christmann
Montag, 16.00 – 17.00 Uhr Vitalyoga 60+ mit Franziska Fretz
Gerne laden wir dich zu einer kostenlosen Probestunde ein.
